عکس حرکات ورزشی خفن

۱۲ حرکت کششی که در هر سنی شما را خوش اندام نگه می‌دارد

آموزش کامل حرکات کششی(تصویری) | ایران بدن

عکس حرکات ورزشی رزمی تکواندو takwando wallpaper

عکس حرکات ورزشی رزمی تکواندو ، عکس حرکات رزمی ورزشی تکواندو در طبیعت، دانلود عکس منتخب از حرکت پرشی ضربه پا تیو آپ چاگی و پاکاد دو ورزشکار کمر سیاه تکواندو، عکس های حرکات نمایشی رزمی تکواندو دو ورزشکار حرفه ای، صحنه ای رزمی ورزش تکواند

آموزش و فواید حرکت پروانه در ورزش یوگا

ورزش یوگا حرکات بسیاری دارد که یکی از آنها حرکت پروانه یا باداکون آسانا می‌باشد.این حرکت به دلیل حالات پا و دست‌ها که به شکل بال پروانه می‌باشد به این اسم(حرکت پروانه) معروف است ولی در هند به آن باداکون آسانا میگویند که به معنای کنج و زاویه محکم است.برای شروع این حرکت اول باید روی زمین بنشینید،و سعی کنید کف پاهایتان را به هم بچسبانید و با دستانتان مچ پاهایتان را محکم بگیرید و با آرنج زانوهای خود را به طرف زمین فشار دهید، دقت کنید که باید ستون فقرات کاملا صاف باشد،مانند شکل زیر عمل کنید. فواید این حرکت: ۱ـ انعطاف و نرمش مفصل زانوها ۲ـتوزیع یکسان وزن در دو طرف لگن ۳ـمناسب دوران بارداری و کمک به داشتن یک زایمان راحت ۴ـتحریک تخمدان‌ها،رفع اسپاسم در عادت ماهیانه و تسریع گردش خون در اندام های داخلی لگن ۵ـ باز نمودن مفاصل لگن و کشاله ران و ....

پیلاتس در خانه | آموزش تمرینات پیلاتس ۱۲ حرکت کاربردی

پیلاتس در خانه به اندازه باشگاه موثره؟با تمرینات تصویری پیلاتس در منزل این مطلب از فیتامین با برترین تمرینات پیلاتس به بهترین نتیجه برسید

انواع حرکات بارفیکس از مبتدی تا حرفه ای

انواع حرکات بارفیکس از مبتدی تا حرفه ای | معرفی هشت حرکت مختلف به وسیله میله بارفیکس | تقویت عضلات بازو، پشت، سینه و شکم

آموزش حرکات ورزشی با استفاده از وزن بدن

۱۵ عکس پروفایل ورزشی دخترانه و پسرانه پر انرژی | ستاره

اگر دوست دارید هر روز که عکس پروفایل‌تان را می‌بینید انگیزه و انرژی بیشتری برای ورزش کردن، داشته باشید؛ پیشنهاد ما به شما انتخاب عکس پروفایل ورزشی انگیزشی و انرژی بخش است.