عکسهای ورزش های هوازی

مزیت و عوارض ورزش هوازی | تقویت سیستم قلبی

مزیت و عوارض ورزش هوازی - مزیت: تقویت سیستم قلبی-عروقی و کاهش وزن، عوارض: خطر اصابت مصدومیت، تنش روحی و خستگی بیش از حد

فواید شگفت انگیز جسمانی و روانی ورزش هوازی و ایروبیک

بیشتر مردم به نوعی با فواید انجام ورزش های هوازی آشنا هستند؛ اما لازم به ذکر است که بدانید ، ورزش هوازی نقشی فراتر از کمک به کاهش وزن دارند و باعث سلامت جسم و روح افراد می شوند.

مجموعه عکس حرکات ورزش هوازی (جدید)

ورزش های هوازی؛ فواید و مضرات آن برای سلامتی

ورزش های هوازی (cardio exercise) به مجموعه فعالیت های ورزشی گفته می شود که با هدف بهبود کیفیت عملکرد سیستم تنفسی انجام می شود. ورزش های هوازی تاثیرات مفید زیادی بر کاهش وزن، بهبود عملکرد مغز و کارآیی بازده قلب دارد.

عکس انواع ورزش های هوازی

ورزش پیلاتس چیست؟ و آیا بهترین ورزش برای لاغری است؟!

ورزش پیلاتس برای چه افرادی مناسب نیست ؟! اطلاعات شما درباره حرکات پیلاتس به چه میزان است؟! در این مطلب به معرفی ورزش پیلاتس پرداخته‌ایم تا بتوانید بهتر از آموزش پیلاتس استفاده کنید.

تاثیرات ورزش هوازی در پرورش روح و جسم

رکنا: ورزشی که عامل اصلی تقویت روحیه و جسم است ورزش های هوازی است.

چه ورزش هایی به کاهش وزن کمک می کنند؟

ورزش بخش مهمی از برنامه کنترل وزن افراد چاق را به خود اختصاص می‌دهد و تمام افراد چاق لازم است که فعالیت‌های ورزشی را در برنامه روزانه خود قرار دهند.

عکس انواع ورزش های هوازی

انواع تمرینات ورزشی 1_ تمرین‌های هوازی و بی‌هوازی ( کاردیو و ...

تمرینات ورزشی به طور کل به سه روش تقسیم بندی می‌شوند.روش اول: براساس سیستم سوخت و ساز بدن (هوازی یا بی‌هوازی بودن)روش دوم: براساس میزان نیروی تولید شده بر واحد زمان ( قدرتی و استقامتی)روش سوم: براساس نوع فعالیت و کشش عضلانی (ایزومتریک، ایزوتونیک و ایزوکنتیک)